How to make a salad with canned tuna: recipes with a photo

  • Jun 04, 2018
डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद कैसे करें: एक तस्वीर के साथ व्यंजनों

अन्य डिब्बाबंद मछली से हीन कोई रास्ता नहीं में ट्यूना डिब्बाबंद।उबला हुआ आलू, पास्ता और चावल - सही साइड डिश अगर मछली सलाद रात के खाने या दोपहर के भोजन के लिए मुख्य पकवान हो जाएगा।वनस्पति तेल ईंधन भरने के लिए उपयुक्त है।डिब्बाबंद ट्यूना एक सब्जी सलाद के साथ संयोजन में एक उपयोगी, हल्का पकवान है।

आप अपने स्वयं के रस प्राप्त कम कैलोरी भोजन में टूना का उपयोग करते हैं जब मछली के तेल की तुलना में।असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा -3 और मछली में प्रोटीन कई हैं।तंत्रिका तंत्र को विटामिन बी 3 द्वारा मजबूत किया जाता है, जो संरचना का भी हिस्सा है।संरक्षण एक खरीद विधि है जिसमें उपयोगी गुण पूरी तरह से बरकरार रखे जाते हैं।डिब्बाबंद टूना

खरीदारों के

स्टेप-सलाद बनाने की विधि को लगता है कि डिब्बाबंद मछली के रूप में वे नहीं बल्कि भारी पकवान हैं, बहुत उपयोगी नहीं हैं करते हैं।लेकिन यह उत्पाद हर दुकान में बेचा जाता है, कुछ मामलों में इसे विशेष रूप से सलाद के लिए संरक्षित किया जाता है।यह आपको समय बचाने के लिए अनुमति देता है, क्योंकि मुख्य घटक पहले से ही तैयार किए हैं।टूना भी चिकना नहीं है, इसलिए यह किसी भी उत्पाद के सा
थ जोड़ा जाता है।यह रोज़ पोषण में एक अपरिहार्य पकवान है, यह छुट्टियों के लिए उपयुक्त है।डिब्बाबंद ट्यूना से सलाद के व्यंजन बहुत से हैंकेवल कठिनाई - ट्यूना ईंधन भरने के लिए इसकी आवश्यकताओं को प्रस्तुत करता है।इसके साथ तेल अच्छी तरह से चला जाता है, यह कुछ और के साथ घटक को बदलने की सिफारिश नहीं है

ट्यूना सलाद, पके हुए सेम और लाल सेब

अपने स्वयं के रस में एक पारंपरिक डिब्बाबंद में एक मछली के रूप में उपयुक्त है, और इस व्यंजन के लिए।यदि संभव हो तो ताजा मछली और साग का उपयोग करने की अनुमति है।यह एक आहार और आसान पकवान है जो हर किसी के लिए उपलब्ध है, जैसे ग्रीक सलाद

सामग्री:

  • घर का बना स्वाद के लिए मेयोनेज़;
  • 1 हाथी राई के टुकड़ों;
  • 1 लाल डिब्बाबंद बीन्स का हो सकता है;
  • 5 अजवाइन उपजी;
  • डिब्बाबंद ट्यूना, 1 कर सकते हैं

यही नुस्खा है:

  1. कट अजवाइन, धो।
  2. , डिब्बे से टूना फैल किसी भी नमी
  3. सफाई draining पूर्व: सेब, बारीक काट लें।
  4. बैंकों के बाहर सेम बनी हुई है डिब्बाबंद टूना काला राई पटाखों के साथ
  5. छिड़क सलाद फैल गया।

कुकियाँ घर पर पकाई जाती हैं, या तैयार किए गए फॉर्म में इस्तेमाल की जाती हैं।इसके लिए, काली रोटी छोटे क्यूब्स में कट जाती है।सूरजमुखी तेल के साथ एक गर्म फ्राइंग पैन पर इसे डालोउत्पाद भूनें, अक्सर यह सरगर्मी।उसके बाद, आग को कम करना, रोटी सूखा, 10-15 मिनट से अधिक न होताजा टमाटर, खीरे और साग

सहित डिब्बाबंद रूप है, में ट्यूना के साथ

ग्रीष्मकालीन सलाद, अच्छी तरह से सभी सब्जियों, प्याज, अंडे, टमाटर, खीरे, सभी सलाद के प्रकार के साथ पर मिलता है।टमाटर की रचना में जस्ता, लौह और मैग्नीशियम, सभी विटामिन समूह हैं।टूना आसानी से पाक प्रसंस्करण के लिए अनुकूलनीय है - यह मसालेदार, तला हुआ या उबला हुआ है

उत्पादों से क्या जरूरत है?

  1. ग्रीन;
  2. नींबू का रस;
  3. जैतून का तेल का चमचा;
  4. सलाद पत्ते की मुट्ठी;
  5. दो उबला हुआ अंडेबटेर 5-6 लेना चाहिए;
  6. 1 रसदार प्याज;
  7. 2 टमाटर, पोल्का डॉट्स अगर वांछित;डिब्बाबंद भोजन में
  8. ट्यूना, 1 कर सकते हैंडिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद के लिए

व्यंजन हमेशा हमेशा सरल होते हैं।

  • हम तरल के साथ मछली को मिलाते हैं
  • बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें।
  • नींबू के रस के साथ छिड़क
  • मेरा, चलो सलाद पत्ते और टमाटर सूखने दें
  • हमने पकवान पर पत्तियों को फैलाया, शीर्ष पर एक सलाद आता है
  • जैतून का तेल के साथ छिड़क
  • अंडा स्लाइस, साग और टमाटर - सजावट।
  • सूखे बैगुएट, सिआबाटा से युक्तचिंराट एक अच्छा अतिरिक्त होगाटूना और अंडे मुक्त मेयोनेज़

छुट्टियों और हर दिन के दौरान एक आसान के रूप में डिब्बाबंद टूना के साथ आहार सलाद के साथ

आसान आहार सलाद।वे हर कुक संभाल, आवश्यक कौशल सीखने के लिए समय लगता है।आसान और त्वरित व्यंजन जैसे मछली पैसा और समय की आवश्यकता नहीं है।सलाद बस ऐसे ही खाने कभी कभी, - वाइन या बियर के साथ नीचे धोया।

क्या जरूरत है?

  • सिरका;
  • जैतून का तेल;
  • काली मिर्च या गाजर;
  • सलाद पत्ते;
  • 2 उबला हुआ अंडे;
  • पत्थरों के बिना काले जैतून, 50 टुकड़े;
  • 250 ग्राम प्याज, जितना ज्यादा ट्यूना अपने रस में है

खाना पकाने का नुस्खा:

  1. हमने सलाद के पत्ते हमारे हाथों में डाल दिए, उन्हें एक सलाद कटोरे में डाल दिया।
  2. मछली जोड़ने
  3. Perch
  4. शीर्ष पर - सूक्ष्मता कटा हुआ प्याज
  5. कटा हुआ अंडे, जैतून के साथ छिड़के
  6. सिरका और तेल का मिश्रण डालें
  7. हम टैटलेट में, प्लेटों पर कैन्ड टूना के साथ सलाद डालते हैं।

प्रोटीन यौगिकों और प्रोटीन में समृद्ध, सेब और कैन्ड ट्यूना

सलाद के साथ पेकिंग गोभी के साथ एक साधारण सलाद।तैयारी में अधिकतम 15 मिनट लगते हैं।प्राकृतिक ट्यूना की कैलोरी सामग्री 96 किलो कैलोरी है।सलाद उनके आंकड़ों का पालन करने वालों के लिए उपयुक्त है।कम मात्रा में वजन घटाने को बढ़ावा देता हैडिब्बाबंद ट्यूना में 100 ग्राम वसा के लिए 0.7 ग्राम वसा।प्रोटीन - 22.5 ग्राम

उत्पादों के अनुपात: सरसों का एक चम्मच

  1. ;
  2. काली जमीन काली मिर्च;
  3. 2 tablespoons सेब साइडर सिरका ईंधन भरने के लिए;
  4. 1 धारीदार प्याज;
  5. 4 टमाटर;
  6. पेकिंग गोभी के 6-7 शीट;
  7. 1 टूना बैंक;
  8. सेब या अनानास

स्वाद आत्मनिर्भर और नमक, तेल की अनुपस्थिति में होगा।और अतिरिक्त कैलोरी नहीं होगा।

  • मेरा पेकिंग गोभी, छोटे टुकड़ों में आंसू।
  • हमने पत्तियों के कठोर वर्गों को पुआल से काट दिया
  • हम हल्के ढंग से रस के लिए सलाद लेते हैं, इसे एक कटोरे में डालते हैं।
  • हमने उथले और टमाटर को छोटे टुकड़ों में काट दिया, हम उन्हें सलाद कटोरा में भेजते हैं।
  • हम भी सेब के साथ ऐसा करते हैं।
  • बाकी सामग्री मछली में स्थानांतरित कर रहा है
  • काली जमीन का काली मिर्च, सरसों और सेब साइडर सिरका ईंधन भरने के लिए आधार बनायेगा।ट्यूना भी डिब्बे में नमकीन है, इसलिए अधिक नमक जोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कैन्ड ट्यूना के साथ पौष्टिक और हल्का सलाद, जो खाना बनाने में 15 मिनट लगते हैंप्रोटीन उपयोगी न केवल वजन कम है, बल्कि जिम में भी व्यस्त है।

पास्ता और लाल मिर्च के साथ असामान्य सलाद

आप केवल एक गार्निश के रूप में पास्ता नहीं बना सकते हैं, वे सलाद के लिए उपयुक्त हैं।सलाद या तो एक अलग डिश के रूप में कार्य करता है, या यह एक गार्निश होगाट्यूना और मकारोनी की स्वाद विशेषताएँ एक दूसरे के लिए पूरी तरह से पूरक हैं, आप व्यंजनों के साथ प्रयोग करने की अनुमति देते हैं।

क्या जरूरत है?

  1. तुलसी के पत्ते;
  2. काटा हुआ तुलसी;
  3. 1 चम्मच शहद;सरसों के
  4. 1 चम्मच;
  5. नींबू का 1 बड़ा चमचा;
  6. सफेद वाइन सिरका के 3 tablespoons;
  7. जैतून का तेल, 6 बड़ा चमचा;
  8. नमक;डिब्बाबंद ट्यूना के 200 ग्राम
  9. ;
  10. 4 टमाटर wedges;
  11. 1 लाल प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौती;
  12. 1 लाल घंटी काली मिर्च;
  13. 200 ग्राम लगा हुआ पास्ता

हम निम्नलिखित क्रियाएं करते हैं:

एएसडी 116 एएसडी एक बड़े सॉस पैन में नमक के स्वाद के लिए उबाल लें, पानी में 2 लीटर पानी लें।एएसडी 117 एसएडी मकारोनी को जोड़ने, अल कुल्लू खाना बनाना, जब वे थोड़ा पका नहीं होते हैंनिर्देशों के मुताबिक एएसडी 11 8 एएसडी या तैयार होने तक पकाना।एएसडी 11 9 एएसडी एक ग्रिल फ़ंक्शन के साथ एक ओवन में बल्गेरियाई काली मिर्च रखो।एएसडी 3671 एएसडी हम मांस के लिए समय-समय पर तलना शुरू करते हैं।हम सतह पर बने पपड़ी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, यह 10-12 मिनट लगेगा।
  • तैयार मकारोनी हम एक कोलंडर में वापस फेंक देते हैं, हम पानी की नाली जाने दो।एएसडी 122 एएसडी तैयार उत्पादों को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, इसे एक तरफ रखें।एएसडी 123 एएसडी गैस स्टेशन की तैयारीसभी सामग्री को भरने के लिए एक बड़े कटोरे में मिलाया जाता है।यह तुलसी, शहद, सरसों, नींबू का रस, सफेद शराब सिरका, जैतून का तेल है
  • हल्के ढंग से एक whisk या कांटा का उपयोग कर हराया।
  • इस कटोरे में मकारोनी जोड़ें, कटा हुआ मिर्च, प्याज, पास्ता और ट्यूना के बाद।इसे तरल पदार्थ के बिना पकवान में जोड़ा जाता है
  • धीरे से हिलाओ, एक सलाद कटोरे में डाल दिया।तुलसी के पत्तों के साथ शीर्षएएसडी 127 एसएसडी सेवारत करने से पहले, इसे ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेटर में सलाद डालें।या तुरंत सेवाएएसडी 128 एएसडी गार्नेट एक सजावट के रूप में कार्य करता है।एएसडी 12 9 एएसडी एरग्यूला, एवोकाडो और पेस्टो सॉस के साथ मूल सलाद एएसडी 3681 एएसडी सलाद राकॉला के साथ - एक डिश जो स्पेन से हमारे पास आया थाइस मसालेदार पौधे की पत्तियों को खुद को सलाद में जोड़ा जाता है, या पेस्टो सॉस में अवयवों के रूप में काम करता है।कम कैलोरी इस उत्पाद को दुबला समय में एक सहयोगी बनाते हैं।एक मीठा नोट और मसालेदार प्रकाश कड़वाहट सलाद मसालेदार बनाते हैं।एएसडी 131 एसएडी तैयार करने के लिए खाद्य: एएसडी 132 एएसडी 1 \ 2 कप सोया सॉस;
  • तिल के तेल के 2 चम्मच;एएसडी 134 एसएडी नींबू के रस के एक और चम्मच साढ़े;
  • तिल के बीज 1 चम्मच
  • फ्लेक्स में सूखे मिर्च मिर्च के एक और एक चम्मच चम्मच;
  • 2 हरी प्याज पंख;एएसडी 138 एएसडी 1 एवोकैडो;
  • 0.5 कप सूक्ष्मता कटा हुआ ककड़ी;एएसडी 36 9 1 एसएडी 350 ग्राम टूना पट्टिका;
  • अलग से पीना, या पेस्टो सॉस में
    • कैसे तैयार करें: एएसडी143 एएसडी एक कटोरी में तिल के बीज, लाल मिर्च, हरी प्याज, एवोकैडो, ककड़ी और ट्यूना मिश्रित होते हैं।फिर तिल और सोया सॉस, नींबू का रस से तेल जोड़ें।क्रियाएं साफ रहनी चाहिए, अन्यथा फल खत्म हो जाएगा।यह कटोरा दूसरे, बड़े और बर्फ के साथ में रखा गया हैहम पकवान को खड़ा करते हैं, लेकिन 15 मिनट से ज्यादा नहीं, अन्यथा मछली की ताजगी खो जाएगी।एएसडी 144 एएसडी जब समय बीतता है तो कटोरा बर्फ से निकल जाता है।वह एक सेवारत डिश पर बदल गई है।पटाखे, तला हुआ रोटी के साथ परोसेंपेस्टो सॉस ड्रेसिंग के रूप में कार्य करता है, यह तैयार होने के बाद इसे जोड़ा जाता है।एएसडी 145 एसएएसडी ट्यूना के मांस को क्यूब्स में काटें।आधा कटौती में एवोकाडो, पत्थर हटानेहम ट्यूना की तरह त्वचा को हटाते हैं और क्यूब्स में काटते हैं।तिल के बीज, मिर्च, वसंत प्याज, कटा हुआ ककड़ी जोड़ें।
    • हलचलहम यह सुनिश्चित करते हैं कि एवोकाडो झुर्री नहीं है।मक्का और चावल परतों

      चावल और मक्का के साथ

    त्वरित सलाद नुस्खा टूना केकड़ा मांस के साथ सेवा करने के लिए पसंद करते हैं।लेकिन चावल न केवल केकड़ों के लिए आधार बन जाता हैयह डिब्बाबंद भोजन में ट्यूना के साथ जोड़ती हैयह पकवान लोगों को अपील करेगा, जो आम तौर पर सभी मछलियों के प्रति उदासीन होता है।नुस्खा अधिकतम 15 मिनट लगते हैं, महंगी सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है।एक हार्दिक और स्वादिष्ट पकवानएएसडी 14 9एएसडी सामग्री: एएसडी 3701 एसएएसडी मेयोनेज़ की 100 ग्राम;एएसडी 151 एएसडी प्याज का 100 ग्राम;एएसडी 152 एएसडी बैंक ऑफ स्वीट कॉर्न;
  • दो चिकन अंडे;
  • मछली के तीन सौ ग्राम;
  • एक सौ ग्राम चावल
  • बस तैयार:

    • हम अंडे और चावल की उबलते के साथ शुरू।एएसडी 158 एसएडीडी प्याज की बारीकी से काट लेंएएसडी 15 9 एएसडी हम अंडे को एक छोटे से भट्टी पर रगड़ते हैं।
    • हम हाथ या कांटा ट्यूना के साथ गूंध।
    • हम जैतून और feta पनीर

    सलाद के साथ सभी उत्पादों, मेयोनेज़

    ग्रीन सलाद कनेक्ट करते हैं, और अधिक से अधिक 3-4-5 सामग्री है कि अविश्वास का कारण से मिलकर, लेकिन इस मामले में एक अपवाद बनाने के लिए अनुमति दी है।सभी उत्पादों को एक दूसरे के साथ जोड़ दिया जाता है, अपने स्वाद को बनाए रखता है।सलाद भारी नहीं होगा, लेकिन इस से स्वाद और तृप्ति खराब नहीं होगी।नाश्ता और रात के खाने दोनों को बदल सकते हैं

    आपको निम्न सेट की आवश्यकता होगी:

    एएसडी 122 एएसडी 100 ग्राम इतालवी फेआ पनीर;
  • 2 tablespoons ताजा डिल;एएसडी 124 एएसडी 1 टमाटर;
  • 1 टूना अपने रस में कर सकते हैं;
  • 1 अपने रस में सफेद बीन्स की कर सकते हैं;
  • 1 जैतून का 120 ग्राम के लिए कर सकते हैं;
  • एक ककड़ी या केपर्स, diced;एएसडी 12 9 एएसडी एक बल्गेरियाई काली मिर्च डूटी;एएसडी 3681 एएसडी 1 हिमशैल सलाद के छोटे रोलभरने के लिए रखना चाहिए
  • :

    • नमक और काली मिर्च;
    • 1 चम्मच मूल सूख;एएसडी 134 एसएडी 2 लहसुन लहसुन, एक ठीक ध्रुव पर कटा हुआ;
    • 2 बड़ा चमचा नींबू का रस;एएसडी 1 36 एसएडी जैविक रस के 60 मिलीलीटर

    तैयारी सरल है

    1. सब एक कांटा का उपयोग कर जब तक मिश्रण चिकनी है सामग्री और कटोरी।
    2. ट्यूना, सेम, जैतून और शिमला मिर्च एक साथ मिश्रित।
    3. सिर्फ एक थाली पर
    4. 'हिमखंड' सलाद फैल परोसने से पहले सलाद के साथ कपड़े पहने।
    5. पत्तियों पर - शीर्ष ड्रेसिंग
    6. के साथ एक उत्पाद feta, क्यूब्स में काट है।
    7. हम खा रहे हैं

    feta पनीर और चेरी के साथ कई सलाद आसानी से तैयार किया जाता है।

    मुझे क्या आवश्यकता है?एएसडी 147 एएसडी जैतून का तेल;

  • सलाद के तीन पत्ते;
  • ताजा ककड़ी;
  • छह चेरी के पेड़;
  • छह बटेर अंडे;
  • पनीर के एक सौ पचास ग्राम;एएसडी 153 एएसडी टूना और चालीस ग्राम ट्यूना;
  • चार सौ ग्राम मकई काएएसडी 155 एसएडी पाककला समस्याओं का कारण नहीं है

    • एक कर सकते हैं, एक कांटा के साथ मैश से टूना बाहर ले।एएसडी 157 एएसडी अंडे कुक, आधा में विभाजित।
    • पनीर को क्यूब्स में काटें।
    • मेरी सब्जियां, सलाद पत्तियां
    • हम हमारे हाथों से हरियाली काटा करते हैं।
    • हमने बड़े टुकड़ों में टमाटर और खीरे काटा।
    • हम एक थाली पर लेटिष पत्तियां डालते हैंएएसडी 163 एसएडी बाकी हिस्सों के ऊपर
    • तेल के साथ पानी।
    • Solimटूना जापान, अमेरिका और फ्रांस में कई देशों में लोकप्रिय है।अचार और संरक्षण, पुलाव, सूप और गर्म व्यंजन इस घटक के बिना भी हमारी वेबसाइट पर उनकी तस्वीरें नहीं कर सकते,।डिब्बाबंद ट्यूना एक स्वतंत्र पकवान के रूप में कार्य करता है, फिर इसे हरियाली से सजाया जाता है।मांस विटामिन ई होता है, ए, बी, डी अतिरिक्त से मिलकर खनिज - मैंगनीज, जस्ता, लोहा, सेलेनियम, सोडियम, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम।144 किलोकलरीज - मछली का पोषण महत्वजूलिया विसोत्स्की
  • सब्जी सलाद अपने स्वयं के रस और अजवाइन

    उत्सव सलाद "छुई मुई"

    में ट्यूना के साथ अच्छा से

    स्वादिष्ट नुस्खा कैसे फ्रेंच सलाद पकाने के लिए अच्छा या nicoise

    स्तरित सलाद वेलेंटाइंस डिब्बाबंद टूना

    रस या डिब्बाबंद मछली के साथ तेल के साथ एक अलग में सूखा किया जाना चाहिएबर्तन।मछली ही एक प्लेट पर खड़ी होती है, एक कांटा के साथ घुटन डालती है।अन्य उत्पादों को उबला हुआ, ठंडा किया जाता है।पिसाई यंत्र और काटने बोर्ड, तेज चाकू और खाना पकाने, गहरी सलाद कटोरा, छोटे बर्तन के लिए सॉस का एक कटोरा - व्यंजनों की एक न्यूनतम सेट।पश्चिम में

    ट्यूना - सैंडविच के लिए एक क्लासिक घटक।डिब्बाबंद भोजन की ताजगी और गुणवत्ता खाना पकाने का मुख्य रहस्य है।टूना की नाजुक स्वाद तोड़ जाएगी यदि इसके साथ बहुत सारे उत्पाद हों।एएसडी 1 75 एसएडी डिब्बाबंद भोजन की संरचना कम - बेहतरमछली, नमक और मसाला एक गुणवत्ता वाले उत्पाद का संकेत हैंतेल अलग है - सोया, सूरजमुखी, जैतून और इतने पर।उत्पाद को अपने रस में सुरक्षित माना जाता है।

    किसी भी डिब्बाबंद खाद्य को तीन साल तक संग्रहीत किया जाता है।कुछ समय बाद, मछली में उपयोगी पदार्थ छोटी हो जाते हैं।इसे टूना खरीदने की सिफारिश की जाती है, जो कुछ महीने पहले कम से कम जारी किया गया था।ओटीएन - टूना के लेबल में उत्पाद कोड।पैकेजिंग निर्माताओं पर, मछली के वजन और पैकेज़ का वजन दोनों ही दोनों का संकेत मिलता है।

    पैकेजिंग पर जंग, निशान और दरारों की अनुमति नहीं है।दाग की तरह, जार पर दाग।यहां तक ​​कि मामूली गड़बड़ी भी आंतरिक कवर के उल्लंघन का कारण बनती है।अगर ट्यूना फूला हुआ दिखता है तो ट्यूना बहुत खराब हो गई हैएक गुणवत्ता वाला उत्पाद बहुत सस्ता नहीं है। यह सिफारिश की जाती है कि आप खरीदने से पहले डिब्बे को हिलाएं।यदि कोई गड़बड़ी है - खरीदार अपने पैसे के लायक नहीं है, तो ग्रेवी और मछली का अनुपात उत्तरार्द्ध के पक्ष में नहीं होगा।इसलिए निर्माता अपने सामान को बचाने के लिए, लागत को वापस चुकाने की कोशिश कर रहे हैं।बेहतर सलाखों के लिए एक गुणवत्ता वाले उत्पाद खोजने के लिए बेहतर विकल्प तलाशना बेहतर है

    डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद कैसे तैयार करें: एएसडी 3 एएसडी की तस्वीरों के साथ व्यंजनों